Активное долголетие

• Наличие цели в жизни: это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков;
• Низкий уровень стресса: его можно достигать регулярными практиками для уменьшения стресса, такими как молитва, медитация или сиеста;
• Правило 80%: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%;
• Растительная диета: основу рациона составляют такие полезные продукты, как овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки;
• Злоупотребление алкоголем не способствует долгожительству;
• Семья на первом месте: забота о пожилых родителях и преданность партнеру;
• Правильное окружение: важно поддерживать социальные связи, способствующие здоровому образу жизни.

Представляем Вашему вниманию видеоролик с физическими упражнениями для улучшения состояния здоровья: https://vk.com/public217662555?z=video-193892642_456239565%2Ffa6b81f2e4edae349f%2Fpl_wall_-217662555

Отличный комплекс упражнений для укрепления всего тела, разработанный специалистом по социальной работе АНО "Добро" Викторией Башур.